Kursbeschreibungen
Und was ist was...?? – Klartext von A bis Y
Bauch-Plus
30 Minuten Powertraining für Eure Bauchmuskulatur.
Bodyforming
Problemzonen-, Oberkörper- und Rückentraining: hier kriegt jeder Bereich des Körpers „sein Fett weg“.
Straffung und Kräftigung stehen hier im Vordergrund.
Bodymind
Den Körper bewegen während der Geist ausruht. Ganzheitliches Bewegungskonzept in dem kraftvollen Bewegungen mit sanften, entspannenden Bewegungen verbunden werden und so ein innovatives Kraft- und sanftes Cardioworkout ergeben. Das Workout lässt verschiedene Level zu und ist für unterschiedliche Zielgruppen geeignet.
Bodystyling
Eine herz-kreislaufanregende Stunde, in der wir Euren ganzen Körper - mit jeweils einem Schwerpunkt - "stylen".
Body Workout
Ein Ganzkörpertraining für jedermann und alle Muskelgruppen. Zur Kräftigung des ganzen Bodys kommen u.a. Geräte wie Steps, Hanteln, Tubes etc. zum Einsatz.
Classic-BOP
Intensives Training mit verschiedenen Hilfsmitteln für Bauch, Oberschenkel und Po. Der perfekte Start in eine tolle Woche.
Come on Step
Ein Ganzkörpertraining mit dem Step Reebok. Hier erwartet Euch viel Spaß und kreative Schrittfolgen bringen immer neue Herausforderungen.
Dance Connection
Hier wird eine aufwändige Choreographie erarbeitet, eine Mischung aus Aerobic, Jazz Dance, Hip Hop, …, für alle, die Spaß am Tanzen haben und gute Vorkenntnisse mitbringen.
Do it
Intensives Ganzkörpertraining ohne viel „Schnickschnack“, ohne Springen und Hopsen.
1. Teil: gezieltes Oberkörper- und Beintraining.
2. Teil: 25 Minuten intensives Bauch- und Rückentraining.
Easy-Step
Die ersten Schrittkombinationen zur Verbesserung deiner Koordination und Ausdauer.
Ernährungsberatung
Informationen rund um das Thema Essen und Stoffwechselanalyse.
Kompetent aufbereitet von unserer Dipl. Oecotrophologin.
Fatburner
Intensives Ganzkörpertraining im Fettverbrennungsbereich – ganz ohne Choreographie.
Iron Power
Ganzkörper- und Kraftausdauertraining mit Langhanteln in der Gruppe bei guter Musik.
Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfetteverbrennung!
Physiotherapeutische Beratung
In diesen Zeiten steht ihnen nach Terminabsprache ein/e Physiotherapeut/in zur Beratung und Trainingssteuerung bei besonderen Beschwerden zur Verfügung.
Pilates
Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Reha-Sport
Vom Arzt verordnetes Training und Anleitung einer/s qualifizierten Reha-Trainerin/s.
Rückenfit
Ein Training zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Spinning
Radfahrspaß bei jedem Wetter! Gelenk schonend und Schweiß treibend!
…da man viel schwitzt, sind (Kunststoff) Trinkflaschen Pflicht!
Persönliche oder telefonische Platzreservierung 2 Tage vorher möglich.
Auch hier gibt es Anfänger, mittlere und Fortgeschrittene- Kurse.
Step
Hervorragendes und abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining.
Step A= Anfänger, Step M= Mittel, Step F= Fortgeschrittene.
WSG (Wirbelsäulengymnastik)
Gezielte Präventionsmaßnahmen in Form von statischen, dynamischen und mobilisierenden Übungen.
Yoga
Yoga vermittelt Wohlbefinden, fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen.
Den Körper trainieren, damit der Geist frei wird.